همواره شنیده و گفته ایم که : «عقل سالم در بدن سالم است»
اما دانشجو ها همیشه معتقدند : “بدن سالم چیه؟ اصلا بدن مهم نیست! امسال که تموم بشه و کنکور رو بدم از سال بعد ورزش رو دوباره شروع می کنم!”
در این مبحث قراره کمی در مورد نادرستی استدلال های بالا صحبت کنیم. استدلال هایی که اگر خود بنده رو گرفتار نکرده باشه لا اقل وسوسه کرده
اما بدن سالم شاید مهم ترین جز خوشبختی یک انسان باشه که معمولا اصلا بهش توجه نمی کنه تا زمانی که خدای نکرده واسه کوچکترین عضوش یک مشکلی پیش بیاد به قول حضرت سعدی علیه رحمه ((قدر عافیت کسی داند که به مصیبتی گرفتار آید)) و بدن سالم با تغذیه‌ی مناسب، خواب کافی، آرامش روحی و تحرک و ورزش به دست نمی‌آید. شاید تکراری شده واستون ولی دوباره گفتنش خالی از لطف نیست که تحقیقات مختلف روان‌شناسان در سراسر دنیا نشون می‌ده، کسانی كه به طور مرتب ورزش مي‌كنند، به طور متوسط تحصيلات موفق‌تري نسبت به هم سن و‌سالان خود دارند كه اصلاً ورزش نمي‌كنند.
اما این بهونه که امسال رو بیخیال ما شو از سال دیگه چشم! ورزش هم میکنیم!! این اشتباهه به چند دلیل یکی اینکه اولا اصلا معلوم نیس شما امسال تو رشته شهر مورد علاقه تون قبول شوید(نمی خوام نفوس بد بزنم ولی خوب احتمالش هست دیگه؟)
دوماً کنکور ارشد رو تموم نکرده باید بروید دنبال تحقیق و پایان نامه و کلی چیزای دیگه که فکر کنم اگه از الان سرتون شلوغ تر نباشه اصلا خلوت تر نیست پس وعده سال دیگه رو به خودتون ندید
سوما دو سال دیگه باز می خواهید آزمون دکتری بدید
چهارما شما باید از سرتاسر زندگی تون لذت ببرید و فقط به این کنکور به چشم همه زندگی تون نگاه نکنید
هر کدوم از این دلیل ها کافیه که شما تبلی رو از همین الان کنار بزارید و روزی 30 دقیقه ورزش رو تو برنامه تون بگنجونید
پس بهتون پیشنهاد می کنم:
1.به طور منظم، دست کم سه تا چهار بار در هفته و هربار نیم ساعت ورزش کنید. به این ترتیب بعد از مدتی، اثرات مثبت ورزش براتون آشکار می‌شه.
2.زمان ورزش را در برنامه‌ی روزمره خود بگنجانید، در غیر این صورت، همواره یک بهانه به وجود می‌آید که ورزش نکنید.
3.یک مکان آرام و ترجیحاً فضای باز را برای ورزش انتخاب کنید. این آرامش به خصوص در حین انجام تمرینات کششی و دویدن، دارای اهمیت زیادی است.
4.تمامی تمرینات را آرام و منظم انجام دهید و هیچ‌گاه از مرز درد عبور نکنید. همچنین یوگا و تمرینات ریلکس کننده بهترین گزینه برای شما است. بنابراین توصیه می‌شود که روش‌های ابتدایی انجام آن‌ها را یاد بگیرید و روزانه آن‌ها را انجام دهید.
امیدوارم همیشه موفق باشید
