بسیاری افراد اهداف زیادی را دنبال می کنند اما روشی برای دستیابی به آن ندارند .
بزرگترین مشکل دراین زمینه عدم برنامه ریزی درست در طول روز می باشد .
فرضا شما داوطلب آزمون ارشد هستید و از طرفی به دنبال یادگیری زبان انگلیسی و نرم افزار هایی جهت موفقیت شغلی هستید .
سوال اینجاست آیا باید در طول روز به یک کار اشتغال داشت و پس از اتمام آن در یک دوره چند روزه یا چند ماهه به فعالیت دیگر پرداخت ؟
فرض کنید امروز تصمیم به 12 ساعت رو مطالعه درس الکترونیک دارید . به طور طبیعی اگر شما مثلا 5 ساعت این درس را مطالعه کنید خسته شده و نیاز به استراحت دارید . عملا در 7 ساعت باقیمانده حوصله خواندن این درس را نخواهید داشت . چون برنامه ریزی دیگری ندارید پس این اوقات تلف خواهد شد .
اما اگر بعد از این مطالعه به فعالیت جدیدی بپردازید قطعا انرژی و حوصله آن را خواهید داشت و با این استراتژی جدید می توان ساعات فعالیت مثبت روزانه را افزایش داد .
بنابراین بهترین کار اختصاص زمان در طول روز به کارهای مختلف می باشد .
به طور مثال به ازای هر 90 دقیقه مطالعه 30 دقیقه استراحت .
( این زمانها برای افراد مختلف متفاوت است و باید به تجربه این تقسیم بندی مطالعه + استراحت را دریافت ) .
فرضا 4:30 الکترونیک 3 ساعت معادلات 1:30 نرم افزار 1:30 زبان .
با این تقسیم بندی فرضی شما به طور خالص 10:30 مطالعه داشته اید و با اضافه کردن دقایق استراحت ، شما به 13:30 برای اجرای این برنامه احتیاج داشته اید . با فرض 8 ساعت خواب شبانه روز 2:30 دقیقه خالی می ماند که می توان از آن برای باقی کارهای روزمره مثل مطالعه جراید و آگهی های استخدام یا ورزش و سرگرمی و … استفاده کرد .
هنگام مطالعه به هیچ عنوان به موزیک گوش ندهید .
هرگز برای اوقات فراغت وارد شبکه های اجتماعی ، فیسبوک ، چت یا گروه های تفریحی تلگرام ، لاین ، وایبر و … نشوید . این محیط ها بیش از آنچه تصور کنید شما را وابسته و افکارتان را دستخوش آشفتگی و سرگردانی می کنند . حتی ارسال یک مطلب ساده در این محیطها شما را وسوسه به بازگشت مجدد برای مشاهده پاسخ ها می کند و این مراجعات پی در پی باعث از بین رفتن وقت و زندگی شما می شود .
استراحت 8 ساعته شبانه روز را به دو قسمت خواب شب و خواب ظهر تقسیم کنید .
هرگز برای مطالعه از 8 ساعت خواب (این ساعت برای افراد مختلف متفاوت است) حتی یک دقیقه کم نکنید چون نه تنها خوب یاد نمی گیرید بلکه برای سلامتی به شدت مضر می باشد .
بعد از هر چند روز مطالعه حتما یک روز را به تفریح و استراحت کامل اختصاص دهید .
